26 Likes 2021-05-13 悠羊牧场

早餐搭配羊奶,让生活妙不可言

 

  早晨起来的身体对于营养物质的吸收往往是有限的,建议早餐时多以流体食物为主,可以搭配少量固体食物。适当补充一定量的水分也很重要,然而白开水的营养价值却是不高,建议饮用羊奶。因为羊奶中含有大量人体所需的钙、蛋白质和维生素,能够充分满足人体对营养的需要。

  早上喝上一杯羊奶,羊奶中的乳糖可以促进人体的消化吸收,增强肠胃的蠕动能力。比较合理的早餐是来上一杯羊奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克的面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食物。早上喝羊奶粉的好处

  中年人需要注意的就是要适当地控制碳水化合物的摄入量,早餐吃一个鸡蛋、喝上一杯羊奶或一碗粥和适量蔬菜就可以了。老年人的早餐除了要有羊奶以外,还可多喝点粥、面条、肉松和花生酱等比较容易被人体所消化吸收、含有丰富营养的食物。

  早上起来喝杯羊奶,搭配上含有谷物纤维的固体食物,过程既简单又营养。早上一杯羊奶能满足人体所需的优质蛋白质、钙、铁、氨基酸、乳铁蛋白等微量元素。羊奶中所含有的特有成分还对软化血管、改善现代人的“亚健康”、预防动脉硬化、冠心病、糖尿病、肾脏衰接等起到了一定的改善作用。并且羊奶中的脂肪球颗粒小,还不用担心脂肪在体内堆积影响体型。