20 Likes 2021-04-20 悠羊牧场

羊酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁

  酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快肠胃蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过,酸奶减肥不是随便都能实现的。有时将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,会达到更好的瘦身效果!而且可以让肠道的有益的细菌生长,有害的细菌消灭,维持肠道的菌群平衡,预防和修复肠道黏膜,减少肠道疾病。

  苹果+悠羊牧场老酸奶:助消化

  吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放入榨汁机中。然后再把榨好的苹果与酸奶搅拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道很清新,清爽能够给人带来一种惬意的享受

  黄瓜+悠羊牧场老酸奶:美容纤体

  黄瓜本身也是很好的减肥美容食物,与酸奶搭配在一起减肥效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后,与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新.

  木瓜+悠羊牧场老酸奶

  木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

  香蕉+悠羊牧场老酸奶:润肠饱腹

  香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

  干果+悠羊牧场老酸奶:补充营养

  干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,甚至预防癌症。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

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