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羊奶逐渐成为餐桌新宠,羊奶粉怎么喝你知道吗?

现代人的早餐时间,很多人养成了喝牛奶的习惯。以前大多数人提到牛奶,想到的一般都是牛奶,但是随着时代的不断进步,大众生活水平在不断提高,由于羊奶营养价值高,营养元素丰富已经成为越来越多家庭餐桌上的新宠。

但是羊奶也有不少讲究的喝法,你是否真的知道怎么样正确喝羊奶?

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喝羊奶的时候,谨记不要和这些食物一起食用。羊奶中含有大量的钙,如果与巧克力、菠菜、韭菜等含有草酸的食物同吃,两者结合在一起容易形成不能够被消化的草酸钙,从而影响钙的吸收。

羊奶中还含有大量的优质蛋白质,所以一些酸性水果橘子、橙子、苹果等不宜和羊奶一起喝。因为羊奶中的蛋白质在酸性环境中容易凝集,使其难以消化,对身体造成负担

羊奶要和蜂蜜、燕麦、红枣、木瓜等食物一起吃,对人体健康更有好处。早上喝羊奶的时候,可以和面包、饼干、零食等淀粉类食物搭配吃。这样的话羊奶可以在胃里停留较长一段时间,胃液发生一种酶解作用,使羊奶中的蛋白质得到很好的消化和吸收。

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煮羊奶的时候,尽量用双层锅来煮,尽量温度不要过于高因为一旦长时间高温蒸煮,羊奶的沉淀物会析出,营养价值会大大降低。

虽然羊奶营养价值高,对身体有很多好处,但是并不是喝越多越好。如果喝太多羊奶,甚至会损害身体健康。建议大家可以根据自己的实际情况,比如年龄、工作消耗等因素来衡量自己每天喝多少羊奶。一般成年人一天能喝250ml500ml最好超过1升。

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