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早餐可以喝羊奶吗？它的营养成分怎么样？在大家的日常生活中，早餐作为起床后重要的第一顿饭，不仅要“吃饱”，还要注意营养的摄入，均衡饮食。据调查，人的日常膳食营养供给有最基本要求，即一般早餐食谱中应该摄入的各种营养元素的含量应该占每日供给量的30%左右，由此可见早餐对于一天营养摄入的重要性。而羊奶则是一种天然绿色营养食品，羊奶中各种营养成分也均衡合理，适合早餐时来一杯。
另外，在学校很多学生总是日复一日得吃一些单一的食物，因此有时会出现营养摄入不足和不平衡等问题。羊奶中含有脂肪、乳糖、维生素等物质可以弥补孩子营养摄入不足，平衡身体营养需要，充分发挥羊奶的好处。而且，羊奶中含有人体所需的多种营养元素，如丰富的钙、铁、锌、硒等微量元素。
研究表明，天然羊奶的钙含量是明显高于牛奶的，钙磷比例呈黄金比例，并且乳糖小分子可以促进钙的充分吸收。众所周知，铁是人类造血的基本元素，人体生长发育也离不开铁，羊奶中的铁含量高于牛奶中的铁含量，因此，中老年人饮用羊奶更有利于补充钙和铁在体内的吸收，吸收是补充的基础，那些不易吸收的蛋白质对人体用处不大，羊奶中的颗粒分子比牛奶中的颗粒分子更小，更容易被吸收和消化；羊奶中的短链脂肪更容易转化为热量供人体使用，不会导致脂肪积聚。它还可以改善肠道菌群的失衡，更有利于体重管理。
早餐喝一杯羊奶能够满足人体的营养摄入需求，快来试试看吧~ |
