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你知道怎么正确地喝羊奶吗？研究发现表明，多种营养元素和生物活性物质存在于羊奶之中。其中，包括乳酸、氨基酸、维生素、矿物质，是比牛奶更有营养的乳制品。羊奶营养丰富，你知道怎么正确地喝羊奶吗？今天，一起来学习学习羊奶的正确喝法。 你每天需要喝多少羊奶？早在2016年版的《中国居民膳食指南》中就提到中国居民应该每天食用300克液态奶或其他营养成分相当于300克液态奶的乳制品。也就是说，羊奶的摄入量最好保持在每天一到两盒。
什么时候喝最好？事实上，羊奶脂肪链短，分子颗粒小，易于消化吸收，早晚都适合饮用。在早上喝羊奶，羊奶中的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养丰富，可以补充为人体足够的能量。晚上睡觉前或者睡前一小时喝羊奶有利于人体吸收和利用羊奶中的钙。人体夜间所需的钙可以补充并保持平衡，预防骨质疏松症。
如何喝羊奶才能更有营养？众所周知，羊奶是营养价值很高的牛奶。有时，将羊奶与其他食物搭配会产生更多的营养效果，比如饼干，粗纤维饼干含有大量营养元素并且本身的人热量很低，与羊奶搭配，补充营养，减轻胃肠道负担。粗纤维还可以促进羊奶中蛋白质和维生素的吸收，使营养吸收更充分、更有效、更平衡泡一杯羊奶，加入酥脆饼干，用酥脆的牛奶香味融化舌尖，你会得到一份方便而营养的早餐。
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